Wenn die Lippen spröde und rau oder sogar eingerissen sind, dann sind sie eindeutig zu trocken und benötigen eine reichhaltige Pflege – und viel Feuchtigkeit.

pflege und hausmittel gegen trockene und spröde lippen
Trockene Lippen? So kannst Du sie heilen und pflegen

Welche Hausmittel wirklich helfen, wie man trockenen Lippen vorbeugen kann und warum die Lippen überhaupt so trocken werden, erklären wir in diesem Artikel.

Die Ursache für trockene Lippen

Eines vorweg: Trockene Lippen hat fast jeder mal. Manch einer öfter, manch einer weniger. Die Gründe hierfür sind vielseitig und meist harmloser Natur, allerdings kann es unangenehm sein, wenn die Lippen spannen oder gar rissig werden.

Während die Haut grundsätzlich über die Talgdrüsen mit Fett versorgt wird, sieht das bei den Lippen anders aus. Sie verfügen über keine Talgdrüsen, weshalb dieser natürliche Schutz von vornherein nicht gegeben ist. Zudem ist die Haut an den Lippen extrem dünn, was Trockenheit zusätzlich begünstigt. Lippen neigen also mehr als andere Körperpartien dazu, schnell trocken zu werden.

Häufig kommen mehrere Ursachen zusammen und das Ergebnis sind spröde und trockene Lippen.

Zu wenig Flüssigkeit

Ein häufiger Grund für trockene Lippen ist eine zu geringe Flüssigkeitsaufnahme. Wer wenig trinkt, riskiert, dass der Gesamtflüssigkeitshaushalt im Körper sinkt. Hiervon ist auch der Speichel betroffen, der den Mund- und Rachenraum dann nicht mehr so feucht halten kann.

trockene Heizungsluft

Die Jahreszeiten tragen ebenfalls dazu bei, dass die empfindlichen Lippen spröde werden. Während im Sommer starke Sonneneinstrahlung die Lippen austrocknet, ist es im Winter die Heizungsluft, die raue Lippen begünstigt.

Vitaminmangel

Vitamine und Eisen sind wichtige Spurenelemente für den Körper und die Gesundheit, liegt hier ein Mangel vor, kann das unter anderem trockene Lippen hervorrufen.

Medikamte

Wer Medikamente einnimmt, muss unter Umständen als Nebenwirkung mit rauen Lippen rechnen. Denn manche Wirkstoffe vermindern die Talgproduktion und trocknen Lippen, Augen und Haut aus. Das gilt insbesondere für Medikamente mit Isotretinoin, die gegen starke Akne eingesetzt werden.

Überpflegte Lippen

In manchen Fällen ist auch die falsche Pflege für trockene Lippen verantwortlich. Denn einige Lippenpflegeprodukte enthalten viele Duftstoffe, die bei empfindlichen Lippen zur Austrocknung führen. Zudem reagieren manche Menschen allergisch auf bestimmte Inhaltsstoffe, etwa Sheabutter oder Bienenwachs.

Seltener sind eine Allergie oder eine Infektion der Wangenschleimhaut Ursache für trockene Luppen. Bei einer Pollenallergie beispielsweise können bestimmte Lebensmittel eine allergische Reaktion in der Mundschleimhaut auslösen. Verschiedene Infektionen sind weitere Ursachen für rissige Lippen. Dies ist vor allem dann der Fall, wenn die Wangenschleimhaut betroffen ist, was bei diversen viralen Infekten oder auch Pilzinfektionen vorkommt.

Stress

Wie bei vielen körperlichen Beschwerden, kann die Ursache für trockene Lippen auch in der psychischen Verfassung liegen. Bei stark gestressten Menschen wird der Körper in eine Art Notzustand versetzt, wodurch unter anderem die Speichelproduktion vermindert wird – und die Lippen austrocknen.

Was hilft gegen trockene Lippen?

So vielseitig die Ursachen für trockene Lippen sind, so zahlreich sind auch die Behandlungsmöglichkeiten. Angefangen bei Pflegestiften und Cremes bis hin zu altbewährten Hausmitteln, gibt es viele denkbare Möglichkeiten. Welche Methode am besten hilft, ist individuell verschieden – hier hilft nur ausprobieren, worauf die eigenen Lippen am besten reagieren.

Herkömmliche Pflegeprodukte bei trockenen Lippen

In den meisten Fällen reicht schon eine Extraportion Feuchtigkeit und Fett, um die Lippen wieder geschmeidiger zu machen. Hierfür gibt es die unterschiedlichsten Produkte auf dem Markt, die Sie sowohl in Drogeriemärkten als auch in Apotheken erhältlich sind.

Ein Klassiker ist der Lippenpflegestift. Vor dem Kauf sollte unbedingt geprüft werden, ob das heilungsfördernde Dexpanthenol oder Ringelblume enthalten ist.

Ähnlich wirkungsvoll sind Pflegestifte auf Bienenwachsbasis sowie Produkte, die einen hohen Anteil an stark rückfettenden Substanzen wie Aprikosenöl oder Sheabutter aufweisen.

Vorsicht hingegen ist bei Pflegestiften mit dem Feuchtigkeitsspender Glyzerin geboten. Denn wenn dieser oft in kurzen Abständen aufgetragen wird, trocknet das die Haut mit der Zeit schneller aus.

Alternativ zum Lippenpflegestift bieten sich selbstgemachte Lippenbalsame und Lippencremes an, die schnell in die Haut einziehen. Für eine optimale Pflege achten Sie darauf, dass das Produkt reich an Vitamin E ist. Denn der Mineralstoff regt die Erneuerung sowie die Regeneration der Hautzellen an – unerlässlich für eine gesunde Lippenhaut.

Empfehlungen

Im Folgenden geben wir Euch drei Empfehlungen für unbedenkliche, herkömmliche Lippenfplegeprodukte:

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Bei der Auswahl solltet Ihr darauf achten, dass keine bedenklichen Kohlenwasserstoffe enthalten sind. Eine Liste mit einzelnen, bedenklichen Inhaltsstoffen findet man im folgenden Artikel: Lippenpflegeprodukte bei Stiftung Warentest: Einige Apothekenmarken durchgefallen | PTAheute.de

Unsere Empfehlungen basieren aber genau darauf und enthalten keine der genannten Stoffe.

Hausmittel gegen trockene Lippen

Der Klassiker aus der Hausapotheke um trockene Lippen in den Griff zu bekommen, ist Honig. Das Naturprodukt hat eine antiseptische und antibakterielle Wirkung. Das bedeutet, dass damit Keime und Entzündungen gehemmt und die Heilung von kleinen Rissen an den Lippen beschleunigt werden können.

Anwendung von Honig bei trockenen Lippen: vor dem Schlafengehen auf die Lippen auftragen und über Nacht einwirken lassen.

Sind die Lippen sehr wund, kann der Honig mit etwas Quark gemischt werden. Dieser spendet den Lippen zusätzlich Feuchtigkeit. Allerdings sollte diese Mischung nur etwa 10 Minuten einwirken und anschließend mit einem weichen Tuch abgewischt werden.

Ein weiteres bewährtes Hausmittel bei spröden Lippen ist kaltgepresstes Öl. Hier bietet sich zum Beispiel Olivenöl an, das für seine rückfettende Wirkung bekannt ist und in vielen Haushalten in der Küche vorhanden ist. Einfach hin und wieder dünn auftragen. So wird die natürliche Regeneration der Lippenhaut unterstützt.

Aber auch Mandelöl leistet gute Dienste. Hier empfiehlt es sich, morgens und abends mit einer Zahnbürste über Ihre Lippen zu bürsten und diese anschließend mit Mandelöl einzucremen. Schon nach ein paar Tagen werden die Lippen spürbar weicher und die Risse verschwinden.

Tipps für weiche Lippen

Neben der Verwendung einer Lippenpflege sollten einige weitere Tipps beherzigt werden, um die Lippen weich und geschmeidig zu halten.

1. Trink genug

Das Wichtigste ist, dass stets genügend getrunken wird – denn eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme ist nicht nur bei trockenen Lippen hilfreich, sondern für die allgemeine Gesundheit der Haut, Haare und Organe essenziell. Ideal sind mindestens 1,5 bis 2 Liter täglich, am besten in Form von Mineralwasser oder ungesüßtem Tee.

2. Führe nährstoffreiches Essen zu

Eine nährstoffreiche Ernährung spielt bei trockenen Lippen ebenfalls eine Rolle. Insbesondere Vitamin B2 liefert wichtige Nährstoffe. Das Vitamin ist besonders in tierischen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Eiern und Milchprodukten enthalten. Daneben sind jedoch auch pflanzliche Nahrungsmittel wie Brokkoli, Erbsen, Spinat, Grünkohl, Gelbe Paprika, Mandeln und Getreideprodukte gute Vitamin-B2-Lieferanten.

Kommen zu den spröden Lippen noch eingerissene Mundwinkel hinzu, handelt es sich häufig um Vitaminmangel und/oder Eisen- und Zinkmangel. Eingerissene Mundwinkel sind nicht nur schmerzhaft, sondern bieten auch Bakterien eine gute Grundlage. Daher sollten sie schnell behandelt und die Ursache geklärt werden.

3. Setze präventiv Pflegeprodukte ein

Außerdem ist es ratsam, bereits zur Vorbeugung regelmäßig Lippenpflegeprodukte zu verwenden. Tagsüber kann ein pflegenden Lippenpflegestift immer mal wieder aufgetragen werden. Vor dem Schlafengehen hilft ein Lippenbalsam oder eine Lippencreme, die problemlos über Nacht einziehen können.

4. Sonnenschutz für die Lippe im Sommer

Im Sommer bietet sich ein Lippenbalsam oder Lippenstift mit Sonnenschutz an. Diese sind in herkömmlichen Drogeriemärkten und Apotheken erhältlich Der UV-Schutz fällt in der Regel geringer aus als bei Sonnenschutzcremes für den Körper – die Wirkung ist jedoch ausreichend. Damit werden die Lippen vor dem Austrocknen durch zu starke Sonneneinstrahlung geschützt.

5. Pflege Lippen bei Erkältungsanzeichen

Insbesondere bei einer Erkältung haben viele Menschen mit extrem trockenen Lippen zu kämpfen. Die Ursache hierfür ist das ständige Ein- und Ausatmen durch den Mund, vor all beim Schlafen. Nachts wird die Speichelbildung gedrosselt, was beim Atmen durch den Mund zu trockenen Schleimhäuten führt. Daher sollte man bei den ersten Anzeichen einer Erkältung auch die Lippen pflegen!

Was ist bei trockenen Lippen tabu?

Sofern die Lippen schon trocken und spröde sind, sollte auf saure Süßigkeiten und stark gewürzte Gerichte verzichtet werden, denn damit wird die empfindliche, dünne Haut der Lippen zusätzlich gereizt. Auch auf parfümierte, farbstoffhaltige Produkte sollte man in diesem Zeitraum verzichten.

Der erste Impuls bei trockenen Lippen ist meist, sie mit der Zunge zu befeuchten. Auf diese Weise wird kurzfristig das unangenehme Spannungsgefühl gelindert, langfristig hat dies jedoch negative Auswirkungen auf die Lippen. Beim Verdunsten des Speichels wird den Lippen Feuchtigkeit entzogen. Das Ergebnis sind noch trockenere Lippen.

Lippenpflege selber machen

Sehr beliebt ist eine selbstgemachte Lippenpflege auf Basis von Kokosöl. Das Öl gilt als Allroundmittel für die Gesundheit, wenngleich es für die Haut deutlich bessere Öle gibt, die eine geringere Komedogenität haben. Doch Kokosöl schmeckt vergleichsweise gut und spendet auch Feuchtigkeit.

Lippenbalsam aus Kokosöl
Lippenbalsam mit Kokosöl selber machen

Das brauchst Du für eine Lippenpflege aus Kokosöl:

  • 25 g Kokosöl
  • 20 g Kakaobutter
  • eine Messerspitze Aloe Vera Gel

Lippenbalsam aus Kokosöl selber machen

  1. Erwärme das Kokosöl und die Kakaobutter kurz im Wasserbad.
  2. Gebe anschließend das Aloe Vera Gel hinzu.
  3. Nun musste du alle Zutaten vorsichtig verühren.
  4. Fülle die Mischung mithilfe eines kleinen Trichters in einen kleinen Tiegel.
  5. Zum Aushärten muss der DIY-Lippenbalsam in den Kühlschrank gestellt werden.

Selbst gemachte Lippenpflege mit Honig

Honig schmeckt nicht nur als Brotaufstrich, er überzeugt zudem als natürliches Pflegemittel bei trockenen Lippen. Auch in vielen konventionellen Lippenpflegeprodukten ist Bienenhonig enthalten, denn er wirkt beruhigend auf die empfindliche Haut der Lippen.

Warum hilft Honig bei trockenen Lippen?
Bienenhonig enthält wertvolle Inhaltsstoffe mit denen die sensible Haut der Lippen gepflegt wird. So erhalten spröde und trockenen Lippen ihre Geschmeidigkeit zurück. Honig besteht zu 80 % aus Zucker, enthält aber auch Vitamine und Mineralstoffe. Insbesondere den im Honig enthaltenen Enzymen wird eine entzündungshemmende Wirkung zugeschrieben.

Manuka-Honig aus Neuseeland wird in diesem Zusammenhang besonders häufig als entzündungshemmend und antibakteriell empfohlen.

Kombiniert man Honig mit einem Basisöl und Bienenwachs erhält man eine perfekte Pflege – bei jeder Witterung.

Der Honig wirkt beruhigend, das Öl spendet Feuchtigkeit und Bienenwachsanteil sorgt für eine gute Konsistenz, sodass man den DIY-Lippenbalsam noch besser auftragen kann.

Das brauchst Du:

  • 10 g Jojoba- und Mandelöl
  • 10 g Bienenwachs
  • 1 TL Honig, im Idealfall Bienenhonig statt Blütenhonig
  1. gebe die zwei Öle und das Wachs in ein Gefäß und erwärme es im Wasserbad.
  2. Gebe anschließend den Honig hinzu.
  3. Nun musste du alle Zutaten vorsichtig verühren.
  4. Fülle die Mischung mithilfe eines kleinen Trichters in einen kleinen Tiegel.
  5. Lasse alles abkühlen und aushärten. (Kein Kühlschrank notwendig.